С наступлением зимнего сезона, появляется возможность насладиться прелестями поистине волшебного времени года. Природа обретает прекрасный окрас, становясь при этом сказочной. Люди торопятся купить подарки для родных и близких, разворачивают новогодние ярмарки, открываются горнолыжные курорты и повсюду заливаются катки.
Рейтинг лучших фигурных коньков в 2025 году
Рейтинг лучших хокейных коньков в 2025 году
Эта зимняя кутерьма придает волшебства и забавы развлечениям, а те, кто особенно влюблен в катание на коньках – испытывают свои силы на открытых площадках и ледовых аренах.
В статье мы затронем вопрос, как новичку кататься на коньках, да при этом быстро и без курьезов.
Подбор коньков.
Не следует верить в распространённый миф, о том, что коньки надо покупать на два размера больше. Достаточно при выборе, одеть надеть вязаный носок. Важно найти свой размер, таким образом, чтобы коньки не были излишне свободны.
Подготовка выхода на лёд.
Если вы новичок в этом нелегком деле, пробуйте сперва выходить на лёд в будний день (людей будет меньше). У вас будет возможность научиться стоять на коньках без суеты. Учитывайте и сам каток – лучшим вариантом для начинающих будет найти крытую площадку, где нет мелких выбоин и ям, нежели на обычном катке.
Учимся ходить по льду.
Для быстрого освоения катка, постарайтесь просто походить, держась за приятеля или бортик. Имеет большое значение, правильное положение, колени необходимо согнуть, ходить на прямых ногах нельзя.
Осваиваем движения.
Сконцентрируйтесь на поставленной задаче, оттолкнитесь сначала слегка одной ногой, оторвав от льда. Затем перенесите массу тела на другую конечность, удерживая при этом равновесие.
Научитесь как положено вставать.
Не удивляйтесь! Даже чемпионы начинали с падений, поэтому имеет важное значение, как правильно вставать на коньки. Встаньте для начала на четвереньки, затем поставьте один конек на поверхность льда. Упирайтесь руками на собственное колено, постарайтесь подняться и зафиксируйте вторую ногу. Старайтесь осознать процесс, помощь друга или бортика только навредит.
Стараемся добиться правильного торможения.
- самым действенным способом торможения для новичков станет сбрасывание скорости, то есть придётся перестать отталкиваться;
- второй вариант, будет схож с первым, но здесь вам придется проделать небольшие «зигзаги» для полной остановки. Следовательно, чертим коньками «вазу», чередуя ногами один за другим;
- следующей версией торможения будет, «змейка» рисуем плавные движения коньками сначала в одну сторону затем в другую, ноги при это параллельны.
Наклоняйте туловище вперед при катании.
Не забывайте о правильном положении туловища, становясь на коньки. Наклоняйте тело вперед, при несоблюдении такой техники возможно падение на спину. Лучше избегать травм с самого начала тренировок.
Заключение по теме
Катание на коньках является энергичным и забавным развлечением, развивает мышцы ног и туловище. Делайте упражнения не торопясь, не бойтесь падать, тренируйтесь день за днем и результат не заставит себя ждать.
